Ai, que preguiça
Sedentarismo é antinatural para um corpo feito para movimento. Entenda por que a preguiça prejudica a saúde e como reverter seus efeitos.
Viva Bem
Conteúdos sobre hábitos saudáveis, saúde mental, qualidade de vida e prevenção de doenças, com foco em escolhas conscientes para viver melhor no dia a dia.
É preciso diminuir o consumo de carne – mas como repor as proteínas?
Fontes vegetais, ovos e laticínios podem substituir a carne vermelha mantendo todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa.
5 razões indiscutíveis para comer vegetais e adorar!
Nutrientes poderosos combatem doenças, retardam envelhecimento e ainda ajudam no emagrecimento. Transforme sua relação com estes alimentos.
Exercícios para “malhar” o cérebro
Palavras cruzadas, sudoku e leitura fortalecem conexões neuronais e criam reserva cognitiva para manter a mente ativa por toda a vida.
Intestino: saiba por que ele é importante para a sua saúde e como protegê-lo
Órgão vai além da digestão e atua como defensor do organismo. Entenda como microbiota equilibrada protege contra doenças e alergias alimentares.
A importância do check up aos “novos atletas”
Avaliação médica prévia é fundamental para quem retoma exercícios após o sedentarismo. Proteja seu coração e pratique esporte com segurança.
Onze superalimentos que você deveria consumir mais
Rabanete, nabo, lentilha e batata doce são alguns exemplos de ingredientes nutritivos que merecem um lugar especial no seu prato todos os dias.
5 coisas sobre a corrida
Atividade fortalece ossos, previne diabetes e câncer, além de funcionar como antidepressivo natural. Benefícios que vão muito além do físico.
Entenda o colesterol
Gordura essencial para o corpo pode virar vilã quando em excesso. Saiba a diferença entre HDL e LDL e como manter níveis saudáveis.
Efeitos do calor na pressão arterial
Temperaturas elevadas podem alterar medicamentos para hipertensão e causar tontura. Hidratação adequada e reavaliação médica são essenciais.
Escolha seu esporte preferido e mantenha a forma entre amigos
Esportes coletivos queimam até 600 calorias por hora e fortalecem músculos de forma mais eficaz que corrida. Diversão e motivação garantem resultado.
5 dicas para reduzir o consumo de sal!
Temperos prontos e industrializados são os maiores vilões do excesso de sódio. Aprenda estratégias práticas para uma alimentação mais saudável.