Alimente seus ossos
Descubra como a alimentação rica em cálcio e outros nutrientes fortalece os ossos desde a gestação até a terceira idade, prevenindo a osteoporose.
Viva Bem
Conteúdos sobre hábitos saudáveis, saúde mental, qualidade de vida e prevenção de doenças, com foco em escolhas conscientes para viver melhor no dia a dia.
Consumir chocolate diariamente pode fazer bem para o coração
Pequenas porções de chocolate amargo podem proteger o coração, mas atenção à quantidade e tipo. Especialistas explicam como consumir sem culpa.
Como o celular e computador estão sabotando a sua coluna sem você perceber
Postura inadequada ao usar dispositivos eletrônicos causa dores nas costas em 8 de cada 10 pessoas. Aprenda a proteger sua coluna no dia a dia.
6 benefícios do tricô para a sua saúde
Atividade manual reduz ansiedade, melhora o foco e protege funções cerebrais. Movimento repetitivo gera relaxamento similar à meditação.
Consumir bebida alcoólica diminui a recuperação muscular após exercício
Álcool altera cortisol e testosterona nas primeiras 24h após treino, prejudicando ganhos musculares. Entenda como essa combinação afeta seus resultados.
3 truques (comprovados pela ciência) para combater a insônia
Técnicas validadas por pesquisas recentes ajudam a melhorar a qualidade do sono e combater dificuldades para adormecer naturalmente.
Sua salada é mesmo light?
Molhos calóricos e ingredientes processados podem transformar sua salada em bomba de calorias. Aprenda a montar pratos realmente saudáveis.
Sete tons de xixi
Cor da urina revela muito sobre sua saúde: desde hidratação adequada até sinais de doenças. Aprenda a interpretar os diferentes tons.
Sem motivação não há saúde que aguente!
Paixão pela vida fortalece o corpo e a mente. Descubra como motivação e bem-estar se conectam desde os tempos dos antigos gregos.
Dor muscular pós-treino: conheça as causas e como amenizar o problema
Microlesões musculares e ácido lático causam o desconforto após exercícios. Aprenda técnicas simples para recuperação mais rápida.
8 ideias de alimentos práticos para levar para o trabalho
Pães integrais, frutas e lanches caseiros garantem energia e nutrição durante o expediente. Opções simples que cabem na sua rotina corrida.
5 doenças transmitidas pela água
Hepatite, leptospirose e outras infecções podem ser evitadas com cuidados simples. Proteja sua família conhecendo os riscos da água contaminada.