Como as relações sociais afetam a imunidade?
Solidão crônica aumenta inflamação e reduz defesas antivirais. Pesquisa revela como isolamento social compromete o sistema imunológico.
Viva Bem
Conteúdos sobre hábitos saudáveis, saúde mental, qualidade de vida e prevenção de doenças, com foco em escolhas conscientes para viver melhor no dia a dia.
5 erros que você não deve repetir neste verão
Proteção solar inadequada, hidratação insuficiente e outros deslizes podem prejudicar sua pele. Aprenda a curtir o calor com segurança.
Entrar na água depois de comer realmente faz mal?
Mães sempre alertavam sobre o perigo, mas será mito ou verdade? Entenda o que acontece no corpo quando você se exercita após comer.
5 atitudes tão importantes para a saúde quanto a boa alimentação
Dormir bem, respirar corretamente e mastigar devagar são hábitos simples que potencializam os benefícios de uma dieta equilibrada.
Descubra como os alimentos certos podem ajudar a prevenir o câncer
Nutrição adequada e exercícios podem evitar 30% dos casos. Veja quais alimentos incluir no cardápio e métodos de preparo mais seguros.
Animal de estimação ajuda a combater e controlar problemas de saúde
Cães e gatos reduzem estresse, ansiedade e solidão, além de incentivar exercícios. Entenda como a convivência com pets melhora sua qualidade de vida.
Síndrome das pernas inquietas
Desconforto nas pernas à noite prejudica o sono e a qualidade de vida. Conheça os sintomas e tratamentos para essa condição neurológica.
Conheça alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono
Triptofano e carboidratos ajudam a produzir serotonina e regular o sono. Saiba quais ingredientes incluir no jantar para dormir melhor.
Estresse pode desencadear a compulsão alimentar
Fome física ou emocional? Aprenda a identificar os gatilhos que levam ao comer compulsivo e recupere o controle sobre sua relação com a comida.
Entenda como o estresse libera hormônios que causam danos à saúde
Cortisol e adrenalina em excesso provocam hipertensão, diabetes e baixam a imunidade. Veja os impactos do estresse crônico no organismo.
Exercícios melhoram a qualidade do sono
Pesquisa com 2.600 pessoas mostra: 150 minutos de atividade física por semana melhoram em 65% o descanso noturno e aumentam disposição diária.
Chorar alivia o estresse e evita ganho de peso, diz estudo
Pesquisa revela como as lágrimas eliminam hormônios do estresse e ajudam a controlar o cortisol, evitando retenção de líquido e acúmulo de gordura.