7 atitudes que ajudam no tratamento da depressão
Mudanças no sono, alimentação e exercícios potencializam o tratamento médico e ajudam a recuperar o bem-estar mental e físico.
Viva Bem
Conteúdos sobre hábitos saudáveis, saúde mental, qualidade de vida e prevenção de doenças, com foco em escolhas conscientes para viver melhor no dia a dia.
Os benefícios da caminhada e do ciclismo superam os efeitos nocivos da poluição, diz estudo
Pesquisa de Cambridge mostra que exercícios ao ar livre compensam riscos da poluição urbana, mesmo em cidades com ar mais contaminado.
Exercícios mais indicados para quem tem complicações respiratórias
Natação, caminhada e outros exercícios fortalecem músculos respiratórios e melhoram oxigenação em pessoas com asma, bronquite e rinite.
Exames de sangue que medem o estresse muscular garantem melhor performance e reduz lesões
CK e ácido lático revelam danos musculares antes que você sinta. Monitoramento laboratorial previne overtraining e otimiza seus treinos.
Existem 3 tipos de desidratação: conheça quais são
Sede é apenas o primeiro sinal. Entenda as diferenças entre desidratação isotônica, hipertônica e hipotônica e seus sintomas específicos.
Compressa quente ou fria: em que situação usar cada uma?
Frio reduz inchaço após lesões recentes, calor alivia dores crônicas e infecções. Saiba quando aplicar cada tipo de compressa corretamente.
Orgânicos são (mesmo) mais nutritivos
Pesquisas mostram que frutas e vegetais sem agrotóxicos têm até 69% mais antioxidantes que os convencionais, potencializando a proteção celular.
Operação “chega de rinite”
Novas diretrizes americanas revelam estratégias eficazes contra rinite alérgica crônica, incluindo tratamentos alternativos e cuidados caseiros.
9 passos para fortalecer seu sistema imunológico
Mudanças simples na alimentação, exercícios e outros hábitos do dia a dia podem evitar gripes frequentes e fortalecer suas defesas naturais.
Como prevenir gripe no inverno
Mudanças simples nos hábitos diários fortalecem a imunidade e mantêm vírus respiratórios longe. Sono, exercícios e alimentação fazem a diferença.
Como se manter hidratado no inverno
Frio diminui sensação de sede, mas corpo precisa da mesma quantidade de água. Veja dicas práticas para manter hidratação em dia nos dias gelados.
Protetor solar é essencial no inverno
Pesquisa revela que radiação UV no inverno brasileiro equivale ao verão europeu. Veja por que manter o filtro solar é fundamental o ano todo.